BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하여 체질량지수(BMI)를 계산하고 비만도를 확인하세요.
BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 판정하는 가장 널리 사용되는 지표입니다. 세계보건기구(WHO)와 대한비만학회에서 비만 판정 기준으로 활용하고 있습니다. 한국인의 BMI 판정 기준은 WHO 기준과 약간 다릅니다. 대한비만학회 기준으로 BMI 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류합니다. 이는 아시아인이 서양인보다 같은 BMI에서 체지방률이 높고, 대사질환 위험이 더 크기 때문입니다. BMI는 간편하지만 근육량, 체지방 분포 등을 반영하지 못하는 한계가 있습니다. 근육량이 많은 운동선수의 경우 BMI가 높게 나올 수 있으나 실제로는 건강한 체형일 수 있습니다. 따라서 BMI는 참고 지표로 활용하고, 정확한 건강 상태는 체지방률, 허리둘레 등을 함께 측정하는 것이 좋습니다.
BMI 공식
BMI = 체중(kg) / 키(m)^2키는 미터(m) 단위로 환산합니다. 예를 들어 키 170cm, 체중 70kg이면 BMI = 70 / (1.70)^2 = 24.2로 대한비만학회 기준 과체중에 해당합니다.
사용 방법
- 1
키를 cm 단위로 입력하세요.
- 2
체중을 kg 단위로 입력하세요.
- 3
'계산하기'를 클릭하면 BMI 지수와 판정 결과를 확인할 수 있습니다.
- 4
정상 체중 범위도 함께 제공됩니다.
계산 예시
키 175cm, 체중 68kg인 경우 BMI = 22.2로 '정상' 범위입니다. 이 키에서 정상 체중 범위는 56.7kg ~ 70.4kg입니다.
키 165cm, 체중 70kg인 경우 BMI = 25.7로 '비만' 범위입니다. 정상 체중으로 돌아가려면 약 62.6kg 이하로 감량해야 합니다.
자주 묻는 질문
BMI 정상 범위는 얼마인가요?
대한비만학회 기준으로 BMI 18.5~22.9가 정상입니다. WHO 기준(18.5~24.9)과 다르며, 아시아인에게 더 적합한 기준입니다.
BMI가 높으면 무조건 건강에 안 좋은가요?
반드시 그렇지는 않습니다. BMI는 근육량을 구분하지 못하므로, 운동선수처럼 근육량이 많은 경우 BMI가 높아도 건강할 수 있습니다. 체지방률을 함께 확인하는 것이 좋습니다.
소아/청소년의 BMI 기준은 다른가요?
네, 만 18세 미만은 성별과 나이에 따른 백분위수로 판정합니다. 같은 BMI라도 나이에 따라 정상/과체중/비만 판정이 달라질 수 있습니다.
BMI 외에 비만을 판정하는 다른 방법이 있나요?
허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만), 체지방률(남성 25%, 여성 30% 이상이면 비만), 허리-엉덩이 비율(WHR) 등이 있습니다.
이상적인 체중은 어떻게 알 수 있나요?
표준 체중은 키(m)^2 x 22로 계산합니다. 예를 들어 키 170cm라면 1.70^2 x 22 = 63.6kg이 표준 체중입니다. 이 값의 +/-10% 범위가 건강한 체중으로 간주됩니다.