건강 계산기

키와 몸무게를 입력하여 체질량지수(BMI)를 계산합니다.

나이, 성별, 키, 몸무게를 입력하면 하루 기초대사량과 활동별 권장 칼로리를 즉시 확인할 수 있습니다.

활동 수준에 맞는 일일 권장 칼로리 섭취량을 계산합니다.

BMI와 표준체중 기반으로 비만도를 판정합니다.

사용 중량과 반복 횟수로 1RM(1회 최대 중량)을 추정합니다.

자각적 운동 강도(RPE)를 기반으로 1RM과 권장 중량을 계산합니다.

마지막 생리일로 출산 예정일, 현재 임신 주수, 삼분기를 계산합니다.

위드마크 공식으로 혈중 알코올 농도와 분해 시간을 추정합니다.

수면 사이클 기반으로 최적의 기상/취침 시간을 계산합니다.

키, 체중, 허리/목 둘레만 입력하면 체지방률과 비만 판정을 바로 확인할 수 있습니다.

현재 체성분을 입력하고 목표 체지방률·근육량까지의 변화량과 예상 기간을 계산합니다.

목표 체중과 기간을 입력하면 일일 칼로리, 영양소, 운동량을 계획합니다.

마지막 생리일을 입력하면 현재 임신 주수, 삼분기, 출산 예정일을 상세히 확인합니다.

일일 칼로리와 목표에 따른 탄수화물, 단백질, 지방 배분량을 계산합니다.