BMI 계산기

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 비만도를 판정할 때 가장 널리 쓰이는 지표입니다. 키와 체중 두 가지만으로 계산되므로 별도 장비 없이 어디서나 산출할 수 있고, 대규모 인구 집단의 비만 유병률을 비교할 때 표준 지표로 사용됩니다. 한국인의 판정 기준은 WHO 국제 기준과 다릅니다. 대한비만학회는 BMI 23 이상을 과체중, 25 이상을 비만으로 분류하는데, 이는 WHO 기준(25 과체중, 30 비만)보다 각각 2와 5씩 낮습니다. 아시아인이 같은 BMI에서 체지방률이 더 높고 제2형 당뇨·고혈압 등 대사질환 위험이 더 크게 나타나기 때문입니다. 따라서 해외 자료에서 '정상'으로 분류되는 BMI 24가 국내 기준으로는 과체중이 됩니다. 본 계산기는 국내 기준을 적용합니다. BMI는 체중을 지방과 근육으로 구분하지 못한다는 구조적 한계가 있습니다. 근육량이 많은 운동선수는 체지방률이 낮은데도 BMI가 25를 넘어 비만으로 판정될 수 있고, 반대로 체중은 정상이지만 근육이 적고 지방이 많은 이른바 마른 비만은 BMI만으로는 걸러지지 않습니다. 또한 지방이 어디에 붙어 있는지도 반영하지 못합니다. 내장지방은 피하지방보다 대사질환 위험이 크기 때문에, BMI가 정상이어도 허리둘레가 남성 90cm·여성 85cm 이상이면 복부비만으로 별도 관리 대상입니다. 그래서 BMI는 단독 판정 근거가 아니라 출발점으로 쓰는 것이 적절합니다. 체지방률, 허리둘레, 체성분 분석을 함께 보면 같은 BMI라도 전혀 다른 건강 상태를 구분할 수 있습니다. 만 18세 미만은 성장 단계에 따라 기준이 달라지므로 성인용 구간을 그대로 적용하지 않습니다.